睡眠不足が身体に与える影響…

寝たいけどなかなか寝付けない…… ゲームやドラマのせいで夜更かししてしまった…… 寝れても夜中に目が覚めてしまう…… そんな日が続いて睡眠不足になるときありませんか？ こうした睡眠不足が続くと体に様々な悪影響が出てしまいます！！ ・食欲を抑えるホルモンの分泌が減り、逆食欲を増幅させるホルモンの分泌が増えてしまうので、 食べる量が増えて、太りやすくなります。 ……続きを読む

• 2025年01月24日
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