運動不足、解消しましょう！

朝晩だけでなく、日中も冷え込んで来て、本格的な冬がやってきましたね！ 実は、冬が一番運動に適しているってご存知ですか？ 生物は自分の体温を適温に保とうとする発熱する働き（代謝）があるので、 春や夏に比べると冬に運動したほうが代謝が上がります。 でも仕事や家事や勉強で時間を作るのは難しい…… でもご安心ください！ ちょっとした工夫やスキマ時間を有効活用した運動……続きを読む

• 2024年11月23日
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