運動不足解消しましょう！

• 2025年01月23日
• カテゴリー：未分類

朝晩だけでなく、日中も冷え込んで来て、本格的な冬がやってきましたね！

実は、冬が一番運動に適しているってご存知ですか？

生物は自分の体温を適温に保とうとする発熱する働き（代謝）があるので、

春や夏に比べると冬に運動したほうが代謝が上がります。

でも仕事や家事や勉強で時間を作るのは難しい……

でもご安心ください！

ちょっとした工夫やスキマ時間を有効活用した運動法があるのでご紹介します！！

例えば、通勤のお帰りの際に、一駅前で降りて歩く、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。

テレビやスマホを見ながら簡単なストレッチをするなど……

日常生活の中に運動を取り入れる方法がたくさんあります！

また、ヨガやピラティスなどの運動は、体幹を鍛え、姿勢改善にも効果的です。

運動不足を解消することで、おからだだけでなく、心もリフレッシュできます！！

ぜひ、今日から少しずつでも運動を始めてみませんか？

——————————————————————-

元山整体院(元山接骨院併設)

営業時間：

【平日】9時~12時/15時~21時

【土・祝】9時~13時/15時~18時

※日曜日定休

住所：千葉県松戸市五香南1-13-4 1階 新京成線元山駅から徒歩20秒

TEL：047-710-9339

——————————————————————-

元山接骨院/元山整体院/元山整骨院/国家資格/根本改善/根本治療/早期改善/再発防止/骨盤矯正/骨盤調整/骨格矯正/姿勢矯正/姿勢改善/姿勢調整/小顔矯正/小顔調整/マッサージ/指圧/揉みほぐし/リラクゼーション/ボディケア/肩こり/寝違え/ストレートネック/スマホ首/巻き肩/内包肩/デスクワーク/側弯症/肩甲骨はがし/四十肩/五十肩/ぎっくり背中/肩関節周囲炎/腱鞘炎/ばね指/テニス肘/筋膜リリース/むくみ/ストレッチ/腰痛/ぎっくり腰/坐骨神経痛/痺れ/しびれ/椎間板ヘルニア/すべり症/分離症/産前/産後/マタニティ/交通事故治療/自賠責/むちうち/膝痛/膝関節症/偏平足/O脚/X脚/静脈瘤/足底筋膜炎/ドライヘッド/ヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/顎関節症/めまい/耳鳴り/自律神経/更年期障害/腸内環境/代謝/猫背/反り腰/歪み/痩身/疲れ/梅雨バテ/夏バテ/低気圧/元山/松戸市/くぬぎ山/五香/常盤平/北初富/大町/松飛台/新京成線/北総線