寒暖差に注意！健康を守るための感染症対策

• 2025年02月19日
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最近朝晩の冷え込みが厳しくもなってきましたね、

日中の暖かさと朝晩の冷えの差が大きくなると、身体の負担も大きくなり、免疫力が低下しています。

免疫力が低下してしまうと、風邪やノロウイルス、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります！

日々の予防が大切になるので、

是非、下記の対策をやってみて下さい！

・規則正しい生活

三食バランスのとれた食事を心がけ、十分な睡眠を確保しましょう！

・適度な運動

体を動かすことで、代謝が上がり、体温や免疫力が高まります。

・部屋の湿度を保つ

乾燥しているとウイルスが活動しやすくなります。加湿器などを活用して、乾燥を防ぎましょう！

・手洗いの徹底

手には目に見えない雑菌が付着しやすく、素手で食事をしてしまうと口から体内に取り込んでしまいます。

出先でも食事の前は除菌をしたり、家に帰ったら石鹸で丁寧に手を洗いましょう。

・マスクの着用

人が多い場所では、マスクを着用しましょう。

感染予防だけでなく、自分が相手に感染させる事も防いでくれます。

これからの時期は寒暖差が激しい日が続きます

体調の変化に気を配り、無理のない範囲で過ごしましょう！

もし、体調が優れない場合は、早めに医療機関を受診してください。

日頃から、規則正しい生活やバランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、健康な体作りを目指しましょう！！