【春の運動不足解消！心も体もリフレッシュしましょう】

• 2025年04月23日
• カテゴリー：未分類

こんにちは！
元山整体院(元山接骨院併設)です！

冬の厳しい寒さも和らぎ、だんだんと春の訪れを感じる季節になりましたね。
暖かくなってくると、「そろそろ運動を始めようかな」と思う方も多いのではないでしょうか？

でも、仕事や家事、勉強などでなかなか時間が取れない……
そんなお悩み、よく分かります！

実は、ちょっとした工夫で、忙しい日常の中にも運動を取り入れることができるんです。

例えば、
・通勤時に一駅手前で降りて歩く
・エレベーターを使わず階段を選ぶ
・テレビやスマホを見ながら簡単なストレッチをする

など、スキマ時間を有効活用するだけでも、運動不足の解消に効果的です！

また、ヨガやピラティスなどの軽い運動は、体幹を鍛え、姿勢の改善にもつながります。
春は気温も上がり、運動を始めるにはぴったりの季節。体を動かすことで、心もリフレッシュでき、気分も明るくなりますよ！

そして、運動をスタートしたことで感じる体の違和感や、固まった筋肉による痛みが気になったら、
ぜひ【元山整体院】にご相談ください！

当院では、硬くなった筋肉をほぐし、全身のバランスを整えることで、運動効果をさらに高めるサポートをしています。

せっかく始めた運動、体に無理なく、長く続けるためにも、しっかりメンテナンスしていきましょう！

春の始まりに、新しい一歩を踏み出してみませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております！