【夏こそ運動不足を解消して、健康的な体を手に入れましょう！】

• 2025年06月23日
• カテゴリー：未分類

こんにちは！
元山整体院(元山接骨院併設)です！

気温がぐんぐん上がり、汗をかく機会も増える季節です。

「運動してイイ汗をかきたい！」
「海やプールに行く前に、体をスッキリ引き締めたい！」
そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか？

でも、仕事や家事、勉強でなかなか時間を作れない……
そんなあなたも大丈夫！
実は、ちょっとした工夫で日常に運動を取り入れることができるんです！

例えば、
・通勤時に一駅手前で降りて歩く
・エレベーターではなく階段を使う
・テレビやスマホを見ながらストレッチをする

こうしたスキマ時間の活用だけでも、運動不足の解消に大きな効果があります！

また、ヨガやピラティスなどの運動は、体幹を鍛え、姿勢改善にもつながります。
姿勢が整うと代謝も上がり、夏バテ防止にも効果的ですよ！

運動を取り入れることで、体だけでなく心もリフレッシュでき、毎日がもっと快適に過ごせます。

そして、運動を始めたことで感じる体の違和感や筋肉のこわばりがあれば、
ぜひ【元山整体院】にご相談ください！

当院では、固まった筋肉をしっかりとほぐし、全身のバランスを整える施術を行っています。
運動の効果を最大限に引き出し、ケガ予防にもつながります！

この夏、自分史上最高に元気な体を手に入れましょう！
皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！