【冬こそ運動不足を解消！効率よく代謝アップして、体も心もリフレッシュしましょう】

• 2025年10月22日
• カテゴリー：未分類

こんにちは！
元山整体院(元山接骨院併設)です！

朝晩だけでなく、日中も冷え込むようになり、本格的な冬がやってきましたね。
寒くなると、ついつい家にこもりがちになり、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？

実は、冬こそ運動に最適な季節だってご存じでしたか？

私たちの体は、寒さに対抗するために体温を維持しようと「代謝」が自然と高まります。
つまり、春や夏に比べて、冬に運動をすると効率よく脂肪を燃焼しやすくなるんです！

とはいえ、仕事や家事、勉強などで「運動する時間がなかなか取れない」という方も多いですよね。

でも大丈夫！
ちょっとした工夫で、日常生活に簡単に運動を取り入れることができます。

例えば、
・通勤の際に一駅手前で降りて歩く
・エレベーターではなく階段を使う
・テレビやスマホを見ながら軽くストレッチをする

など、スキマ時間を活用するだけで、立派な運動になるんです！

さらに、ヨガやピラティスのような軽めの運動もおすすめ。
体幹を鍛えることで、姿勢改善や腰痛・肩こり予防にもつながります！

そして、運動を始めたことで感じる体の違和感や痛み、疲れやすさが出てきたら、
ぜひ【元山整体院】にご相談ください！

当院では、運動不足で硬くなった筋肉や、冬特有の冷えによる血行不良を改善し、
体を動かしやすい状態へと整える施術を行っています。

運動と整体のダブルアプローチで、健康な体づくりを全力サポートします！

この冬は、寒さに負けず、体を動かして心も体もリフレッシュしましょう！
皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしています！

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