寒暖差に注意！健康を守るための感染症対策

• 2024年11月19日
• カテゴリー：未分類

皆さん、こんにちは！元山接骨院です！

最近、日中の暑さも和らいできましたが、朝晩の冷え込みが厳しくもなってきましたね。

日中の暖かさと朝晩の冷えの差が大きくなると、身体の負担も大きくなり、免疫力が低下しています。

免疫力が低下してしまうと、風邪やノロウイルス、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります！

日々の予防が大切になるので、

是非、下記の対策をやってみて下さい！

・規則正しい生活

三食バランスのとれた食事を心がけ、十分な睡眠を確保しましょう！

・適度な運動

体を動かすことで、代謝が上がり、体温や免疫力が高まります。

・部屋の湿度を保つ

乾燥しているとウイルスが活動しやすくなります。加湿器などを活用して、乾燥を防ぎましょう！

・手洗いの徹底

手には目に見えない雑菌が付着しやすく、素手で食事をしてしまうと口から体内に取り込んでしまいます。

出先でも食事の前は除菌をしたり、家に帰ったら石鹸で丁寧に手を洗いましょう。

・マスクの着用

人が多い場所では、マスクを着用しましょう。

感染予防だけでなく、自分が相手に感染させる事も防いでくれます。

これからの時期は寒暖差が激しい日が続きます

体調の変化に気を配り、無理のない範囲で過ごしましょう！

もし、体調が優れない場合は、早めに医療機関を受診してください。

日頃から、規則正しい生活やバランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、健康な体作りを目指しましょう！！

——————————————————————-

元山整体院(元山接骨院併設)

営業時間：

【平日】9時~12時/15時~21時

【土・祝】9時~13時/15時~18時

※日曜日定休

住所：千葉県松戸市五香南1-13-4 1階 新京成線元山駅から徒歩20秒

TEL：047-710-9339

——————————————————————-

元山接骨院/元山整体院/元山整骨院/国家資格/根本改善/根本治療/早期改善/再発防止/骨盤矯正/骨盤調整/骨格矯正/姿勢矯正/姿勢改善/姿勢調整/小顔矯正/小顔調整/マッサージ/指圧/揉みほぐし/リラクゼーション/ボディケア/肩こり/寝違え/ストレートネック/スマホ首/巻き肩/内包肩/デスクワーク/側弯症/肩甲骨はがし/四十肩/五十肩/ぎっくり背中/肩関節周囲炎/腱鞘炎/ばね指/テニス肘/筋膜リリース/むくみ/ストレッチ/腰痛/ぎっくり腰/坐骨神経痛/痺れ/しびれ/椎間板ヘルニア/すべり症/分離症/産前/産後/マタニティ/交通事故治療/自賠責/むちうち/膝痛/膝関節症/偏平足/O脚/X脚/静脈瘤/足底筋膜炎/ドライヘッド/ヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/顎関節症/めまい/耳鳴り/自律神経/更年期障害/腸内環境/代謝/猫背/反り腰/歪み/痩身/疲れ/梅雨バテ/夏バテ/低気圧/元山/松戸市/くぬぎ山/五香/常盤平/北初富/大町/松飛台/新京成線/北総線